Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ của Vitamin D

tháng 9 16, 2022

Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ của Vitamin D

Vitamin D là thành phần cần thiết cho việc tự điều chỉnh các khoáng chất canxi và phốt pho trong thể chất nhằm mục tiêu bảo trì kết cấu xương thích hợp và săn chắc. Việc thiếu vitamin D sẽ khiến tăng nguy cơ bận bịu một vài bệnh.

1. Vitamin D có công dụng gì?

Vitamin D là một trong số vitamin cần thiết đối với cơ thể. Khi thể chất bị thiếu vắng vitamin D có thể dẫn tới nhiều hậu quả cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc một số trong những bệnh như bệnh tiểu đường type 1, đau cơ and xương, & nghiêm trọng hơn, rất có thể kéo theo ung thư vú, đại tràng, tuyến tiền liệt, buồng trứng, thực quản and hệ bạch huyết.

Vitamin D là bộ phận quan trọng để xây cất và gia hạn xương khỏe mạnh, do canxi là phần tử chính của xương và chỉ rất có thể đc thể chất hấp thụ khi có vitamin D. cơ thể fan tạo ra vitamin D khi ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp lên da và chuyển hóa chất trong da thành dạng buổi giao lưu của vitamin (calciferol).

Vitamin D không tồn tại trong tương đối nhiều loại thực phẩm, tuy nhiên chúng ta có thể lấy nó từ sữa đc bổ sung vitamin D, ngũ cốc bổ sung cập nhật and các loại cá béo như cá hồi, cá thu and cá mòi.

Lượng vitamin D mà làn da của người tiêu dùng chế biến phụ thuộc vào nhiều nhân tố, bao gồm thời hạn trong ngày, mùa, vĩ độ and sắc tố da. tùy thuộc vào nơi sống and lối sống của công ty, việc chế tạo vitamin D hoàn toàn có thể giảm hoặc mất hoàn toàn trong số những tháng mùa đông. Kem chống chói cũng có thể giúp giảm sản xuất vitamin D.

Người già cũng đều có nguy cơ tiềm ẩn bị thiếu vitamin D do bọn họ ít dành thời hạn dưới ánh nắng mặt trời & có ít “thụ thể” trong da để chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin D. Ít vitamin D trong ăn uống, chạm mặt khó khăn trong các công việc hấp thụ vitamin D ngay cả khi họ ăn đủ & có vấn đề về công dụng thận.

Bổ sung cập nhật vitamin D hoàn toàn có thể là điều quan trọng cho những người già, những fan sống ở vĩ độ phía bắc và các fan da sẫm màu cần thêm thời gian bên dưới ánh mặt trời, tuy nhiên đừng tự ý bổ sung cập nhật vitamin D. Hãy nói chuyện với bác sĩ lúc trước có ý định bổ sung vitamin D là chiến thuật cực tốt cho mình.

2. Liều lượng vitamin theo đề xuất

Bộ thực phẩm và dinh dưỡng (Food và Nutrition Board) thuộc Viện Hàn lâm Khoa học non sông Mỹ (National Academy of Sciences) đã thiết đặt yêu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (Recommended Dietary Allowance - RDA) cho vitamin D đại diện thay mặt cho 1 lượng vùa dùng cho mỗi ngày để bảo trì sức đề kháng của xương & chuyển hóa canxi bình thường ở những tín đồ khỏe mạnh. RDA cho vitamin D tận dụng đơn vị nước ngoài (IU) and microgam (mcg); hoạt tính sinh học của 40 IU tương đương với một mcg. mặc dù ánh sáng mặt trời rất có thể là nguồn cung ứng vitamin D chính cho một số bạn, do đó RDA cho vitamin D đc thiết đặt trên cơ sở tiếp xúc tối thiểu với tia nắng mặt trời.

3. Uống vitamin D trong bao lâu?

Tín đồ lớn theo đường kính trắng uống

So với người thiếu vitamin D: 50.000 IU mỗi tuần trong 6 - 12 tuần.
Để ngăn ngừa loãng xương: 400-1000 IU/ngày vitamin D3 (hay còn được gọi là cholecalciferol) ở người lớn tuổi. bình thường nó được dùng cùng theo với 500-1200 mg canxi hàng ngày. một số chuyên gia khuyên dùng liều cao hơn 1000-2000 IU hàng ngày kết phù hợp với calcitriol 0,43-1,0 mcg/ngày thì thời hạn sử dụng tối đa lên 36 tháng.
Để ngăn ngừa mất xương do tận dụng corticosteroid: 0,25-1,0 mcg/ngày vitamin D ở dạng đc gọi là calcitriol hoặc alfacalcidol trong khoảng 6-36 tháng.
đối với suy tim: tận dụng riêng lẻ 800 IU/ngày vitamin D ở dạng cholecalciferol hoặc tận dụng cùng theo với 1000mg/ngày canxi trong 3 năm. Hoặc 400 IU/ngày vitamin D ở dạng cholecalciferol tận dụng cùng 1000mg/ngày canxi ở đàn bà sau mãn kinh.
So với mất xương do cường tuyến cận giáp: 800 IU/ngày vitamin D ở dạng cholecalciferol trong khoảng 3 tháng.
Bệnh đa xơ cứng: 400 IU ngày vitamin D.
Để ngăn ngừa nhiễm trùng đường kính trắng hô hấp: 300-4000 IU vitamin D ở dạng cholecalciferol trong 7 tuần đến 13 tháng.
Để ngăn ngừa hư răng ở tín đồ cao tuổi: 700 IU ngày vitamin D ở dạng cholecalciferol tận dụng kết phù hợp với canxi 500mg/ngày trong 3 năm.

Trẻ sơ sinh uống vitamin D trong bao lâu?

Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị như sau:

Nếu khách hàng đang cho con bú hãy cho bé bỏng uống vitamin D với hàm lượng 400 IU hàng ngày - ban đầu ngay sau khi sinh. liên tiếp cho nhỏ xíu uống vitamin D và khi nhỏ xíu cai sữa mẹ and bé xíu liên tục uống được khoảng 1 lít sữa hàng ngày với sữa bí quyết bổ sung cập nhật vitamin D hoặc sau 12 tháng tuổi đã uống sữa bò không qua pha chế thì dừng.
Nếu hằng ngày bé xíu ăn ít hơn khoảng 1 lít sữa phương pháp có tăng tốc vitamin D, hãy cho bé nhỏ uống 400 IU vitamin D dạng lỏng hàng ngày - bắt đầu trong vài ngày đầu sau khi sinh. tiếp tục cho nhỏ nhắn uống vitamin D và khi nhỏ xíu ăn đc ít nhất khoảng 1 lít sữa hàng ngày.

4. Công dụng phụ của vitamin D

Khi được sử dụng với liều lượng tương thích, vitamin D bình yên với con người. mặc dù thế, nếu dùng vô số vitamin D có thể gây ra những công dụng đáng tiếc. con nít từ 9 tuổi trở lên, tín đồ lớn, đàn bà có thai rồi cho con bú dùng hơn 4.000 IU hàng ngày vitamin D rất có thể đối mặt tình trạng như sau:

Bi đát nôn
Nôn
Kém ăn
Táo bón
Yếu ớt
Giảm cân

Lú lẫn
Mất phương hướng
Luận điểm về nhịp tim
Tổn thương thận

Contact thuốc

Các tương tác hoàn toàn có thể bao gồm:

Nhôm: Uống vitamin D and chất kết dính phốt phát có chứa nhôm nếu đc tận dụng trong một thời gian dài có thể làm gia tăng mức độ nhôm rất có hại ở các bạn bị suy thận.
Thuốc chống co giật: những thuốc chống co giật như phenobarbital và phenytoin (Dilantin, Phenytek) làm tăng sự phân hủy vitamin D and giảm hấp thu canxi.
Atorvastatin (Lipitor): Uống vitamin D rất có thể ảnh hưởng đến kết quả của thuốc điều trị cholesterol này.
Calcipotriene (Dovonex): Không được dùng vitamin D với thuốc trị vẩy nến này do khi sử dụng chung rất có thể làm tăng canxi máu.
Cholestyramine (Prevalite): Dùng thuốc giảm cân này rất có thể giúp giảm sự hấp thụ vitamin D.
Digoxin (Lanoxin): Tránh dùng vitamin D liều cao với thuốc điều trị bệnh về tim này do vitamin D liều cao rất có thể gây tăng canxi máu, làm tăng nguy hại bận rộn những luận điểm về tim kéo đến tử trận do digoxin.
Diltiazem (Cardizem, Tiazac): Tránh dùng vitamin D liều cao với thuốc điều trị huyết áp này do vitamin D liều cao rất có thể gây tăng canxi máu, dẫn tới giúp làm giảm công dụng của thuốc.
Orlistat (Xenical, Alli) giúp giảm sự hấp thụ vitamin D.
Thuốc lợi tiểu Thiazide dùng làm điều trị bệnh cao huyết áp hoàn toàn có thể làm giảm bài tiết canxi qua nước tiểu, dẫn theo tăng lượng canxi máu nếu bạn đang dùng vitamin D.
Steroid: Uống thuốc steroid như prednison có thể giúp giảm sự hấp thụ canxi & giúp giảm quá trình chuyển hóa vitamin D của cơ thể.
Verapamil (Verelan, Calan): Tránh dùng vitamin D liều cao với thuốc này do vitamin D liều cao hoàn toàn có thể gây tăng canxi máu & giúp làm giảm hiệu quả của thuốc.

Các MXH Blog Chia Sẻ 247 tham gia:

Tìm kiếm Blog này

Backlinks Sinhvien